Как сохранить зрение? Для начала взгляни на своё зрение в глазу.
Все структуры глаза подчинены главной функции: сфокусировать изображене в центре сетчати, в так называемом "жёлтом пятне" или в макуле (macula lutea).
Макула занимает всего 5% площади сетчатки, но именно в ней собраны боле 7 000 000 фоторецепторов, а именно "колбочек", обеспечивающих нам предметное зрение и восприятие цвета. Другими словами глаз "видит" только макулой.
Хрусталик "работает" как объектив камеры, а резкость изображения на сетчатке формируют и удерживают мышцы цилиарного тела (на рисунке выделено красными). Опредлённую роль имеет и диаметр зрачка. Но главную работу делают мышцы в цилиарном теле.
Что бы сохранить зрение нужно, прежде всего глаза не перетруждать. Никому ведь не приходит в голову после работы из спортивного интереса пройтись до дому или сходит в кафе с тяжеленным мешком на плечах. Но почти каждый в дороге или на отдыхе смотрит в свой телефон или планшет. Для глаза это примерно тоже самое, что тягать мешок.
Пожалуйста, делайте регулярные перерывы в зрительной работе. Замечательно, если сможете через каждый час работы на 10 мин устроить своим глазкам "переменку", как в школе. Ваши глаза Вас непременно отблагодарят. Заодно и у нас, офтальмологов, хлопот поубавится.
Берегите зрение! Материал подготовил врач-офтальмолог Голубев Сергей Юрьевич
Офтальмология России. Популярно о глазе, физиологии зрения и зрительного анализатора.
